Psychothérapeute  (Boulevard du Nord, 15   B-6140 Fontaine-l'Evêque - 0477/537.197)

Yoga Anti-fatigue et Anti-burnout

Ateliers et Cours individuels
 

par Anne De Vreught

L'atelier et le Cours individuel (au choix) sont pour vous si vous :

- êtes fatigués, voire épuisés
- souffrez d’un burnout
- êtes stressés ou avez tendance à stresser

- manquez d’entrain

- souffrez d’un déséquilibre hormonal

- souhaitez vous recentrer
- voulez mieux dormir
- voulez éliminer les tensions psychiques et/ou corporelles et vous détendre
- …

Le burnout témoigne d’un épuisement des surrénales, dû à une sollicitation trop importante de ces glandes de par les différents stress endurés, autant physiques que psychiques.
Deux axes de traitement sont donc nécessaires :
* agir sur la cause psychique de ces stress (voir ce que nous proposons comme aide concrète à ce sujet)
* agir sur le physique pour redonner de l’énergie aux surrénales. C’est de cette seconde partie dont il est question ici.

En cas de fatigue des surrénales, il faudrait bouger le corps de manière à permettre aux surrénales de mieux fonctionner. Je vous propose pour ce faire certaines postures de yoga accompagnées d’une respiration spécifique.
Il est aussi nécessaire de favoriser le calme intérieur afin de diminuer le travail des surrénales, ce que permet le yoga en général (ce qui est d’ailleurs de plus en plus reconnu) mais qui est ici encore accentué grâce à la manière douce de pratiquer dans ce cours.

Cet atelier et/ou ce cours sollicite tout le corps et exerce aussi une action bénéfique sur les différentes glandes qui travaillent en synergie avec les surrénales.
 

Cet atelier et/ou ce cours propose non seulement des postures et des étirements du corps accompagnés de respirations, mais aussi des visualisations notamment de l’énergie qui circule, ce qui permet de redonner de l’énergie au corps et aux glandes directement concernées (surrénales, thyroïde, hypophyse e.a.), avec à la clé non seulement une énergie retrouvée mais aussi une détente du corps et de l’esprit.
 

Vous apprendrez à être à l’écoute de vous et de votre corps et dès lors à pratiquer dans le respect de vous-même avec vos limites personnelles.

Les cours individuels offrent des astuces complémentaires pour permettre une évolution progressive de l’intensité de manière à « renforcer » les surrénales sans forcer ni épuiser.
 
Accessible à tous, autant débutants que pratiquants confirmés.

Ceux qui n’ont jamais fait de « yoga sans dégâts » doivent suivre une initiation aux principes de base afin de pratiquer en sécurité pour le dos et le périnée. Cette initiation se fait soit avant l’atelier, soit avant un cours, soit à votre et à ma convenance.

L'atelier et les séances individuelles sont idéalement complétés par :
* le Yoga Sérénité

* l'Autothérapie hormonale ou boostez votre énergie
* le Yoga Minceur
* le Yoga Digestion
ainsi que par la pratique régulière en cours de yoga, collectifs ou individuels.

Conditions pratiques

Cours sur rendez-vous (0477 / 537.197).

Atelier de plus ou moins 1h45.

 PAF de l'atelier : 

            - en cas d'abonnement aux cours de yoga, l'atelier revient à 2 séances sur l'abonnement.
            - en l'absence d'abonnement aux cours de yoga, le prix de l'atelier équivaut au prix de 2 séances d’un abonnement spécial.

          Inscription : par téléphone au 0477 / 537. 197 ou par mail ;

            - la participation aux ateliers doit être payée et être en ma possession au plus tard 5 jours avant la date de l’atelier ;

                en cas de paiement dans les 5 jours qui précèdent l'atelier, le paiement doit se faire en espèces et est majoré de 5 €.
            - l’inscription à un atelier peut se faire par mail mais doit être précédée d’un appel téléphonique pour vérifier

              s’il reste de la place ; l’inscription n’est effective qu’une fois le paiement en ma possession

              et se fait par ordre d’arrivée des paiements ;
           - en cas d’annulation du fait du participant, le montant de l’inscription n’est jamais remboursé.
              Si l’annulation a lieu dans les 5 jours qui précèdent l’atelier, le montant de l’inscription n’est pas remboursé

              et ne pourra être reporté pour un autre atelier à une date ultérieure qu’en cas de force majeure (°) dûment justifiée ;

              s’il ne s’agit pas d’un tel cas de force majeure, le report n’est pas possible.

              (°) « La "force majeure" est la circonstance exceptionnelle, étrangère à la personne de celui qui l'éprouve,

              qui a eu pour résultat de l'empêcher d'exécuter les prestations qu'il devait » (Source : dictionnaire juridique).
            - en cas d’annulation de l’atelier dû à un cas de force majeure indépendant de la volonté du participant et de l’organisateur,

               le montant de l’inscription à l’atelier n’est pas remboursé mais est reporté pour un autre atelier de yoga à une date ultérieure.
           - une confirmation de votre inscription vous sera envoyée

                       - Paiement sur le compte qui sera transmis après réservation par téléphone ou par mail ;

                            mettre en communication sur le virement : atelier du...

               Envoyer un mail dès le paiement fait à Anne de Vreught (anne.de.vreught@skynet.be)

               et mettre uniquement le mot atelier  dans "objet" du mail

Prochaine date  : à préciser.

Règles de fonctionnement pour les séances et les ateliers  (à partir du 12 mars 2023) : détails.
 

Matériel

Tapis de yoga ou de gym disponibles sur place, mais il est préférable d'apporter son propre tapis pour des questions d'hygiène.

Emporter une couverture, et si vous en avez, un coussin (dur) de yoga .

Attention : vu la situation sanitaire, obligation d’apporter son matériel, tapis et autres si nécessaire.

 

 Habillement : souple, comme pour de la gymnastique douce (rien de serrant).

  N.B.

            - par temps sec et chaud, il y a possibilité de faire le yoga dans le jardin.

Mise en garde

L’application des exercices d’autothérapie ne remplace pas un entretien avec votre médecin.

En cas de doute, solliciter un avis médical.

Une consultation en psychothérapie est recommandée vu notamment l’implication de l’aspect psychobiologique qui est directement en lien avec le vécu souffrant particulier à chacun (voir sur le présent  site), Ainsi, les résultats diffèrent d'une personne à l'autre, et c'est la raison pour laquelle je me décharge de toute responsabilité.

Ici, comme ailleurs, le respect de l’éthique et de la déontologie n’autorise aucune obligation de résultat. Vous le comprendrez certainement.

D'autres appréciations sur les activités de Yoga

* DEONTOLOGIE (détails)

Nous ne nous occupons pas de médecine, même si le diagnostic posé par les médecins nous intéresse.

Nous ne faisons que de l'accompagnement psychologique.

C'est la règle à laquelle nous devons nous tenir.

Nous n'interférons pas avec la médecine et ses traitements

et ne donnons aucun conseil dans ce domaine.

Nous ne nous occupons que des conflits psychologiques des gens pour améliorer leur état psychologique -- leur mieux-être général. Les compléments alimentaires sont autorisés aussi longtemps qu'ils ne prétendent pas être des médicaments et traiter des "maladies". 

Même chose pour l'accompagnement psychologique.

Nous nous occupons des conflits liés aux mal-à-dire.

Nous ne traitons pas de "maladies" et si, d'aventure, les "maladies" disparaissent,

comme cela arrive si souvent, nous en remercions le ciel.

C'est là notre règle.

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stagiaire

Ce qui expliquerait la survenance des maladies :

Ce qui se passe lorsque la peur de... (exemple : attraper une maladie) ne se résout pas.

Un cas surprenant : un cytomégalovirus qui fait une volte-face étonnante !

Exemple de guérison avec l'aide de la psychobiologie (col de l'utérus)

D'autres cas de mal-à-dire qui se forgent dans le ventre maternel.

Les hamsters enfumés (tabac) attrapent-ils le cancer

Le cerf qui perd son territoire et l'infarctus ?

"Le langage de la guérison" (J.-J. Crèvecoeur)

Ce qui se passe lorsqu'une brebis s'égare.

Ne vous agrippez pas à la grippe !

Là où la psychobiologie moderne rentre en résonance avec les médecines primitives :

       "Que notre vie intérieure s’enlaidisse et nous risquons fort de tomber malades ? (...)

 On sait bien que les traumatismes affectifs, les ruptures, les non-dits graves, les amertumes, les haines…

         sont autant de “laideurs intérieures”, qui provoquent notamment des cancers" :

"Les Clés de la santé indigène" (Jean-Pierre Barou & Sylvie Crossman aux éd. Balland)

En savoir plus sur la psychobiologie.

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                                                 A la recherche d'une séance individuelle, cliquez ici.

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