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FICHE BIEN-ETRE AUTO-THERAPIE N°4 |
pour une utilisation appropriée de ce qui suit
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L'outil
suivant fait partie d'outils auto-psychothérapeutiques et autres qui
concernent les approches comportementales, analytiques et/ ou systémiques
; elles constituent de puissants outils de libération ; dans le processus
de guérison, elles s'intègrent à tous les niveaux : dans une première phase de nature analytique et systémique
comme dans une seconde phase, au travers de
l'action
qu'elle mettent en oeuvre pour permettre aux
charges énergétiques et/ou émotionnelles refoulées de s'exprimer enfin ;
c'est ainsi que les traces ou blessures énergétiques et/ou émotionnelles
pourront enfin se cicatriser.. Ces approches |
L'enfant intérieur nous aide dans nos choix et nos décisions
1.Installez-vous
confortablement (assis, couché).
2. Fermez les yeux, respirez profondément et amplement
(gonflez le ventre en inspirant et expirez lentement jusqu’à la toute dernière
particule d’air,
recommencez plusieurs fois pour vous détendre).
3. Une fois la détente installée, visualisez le petit enfant que vous avez
été : exposez-lui le choix auquel vous êtes confronté.
Présentez-lui
chaque possibilité séparément et observez sa réaction pour chacune d'entre
elles.
Ses réactions (sur son visage, dans son comportement,…) vous montreront clairement
ce qui est juste pour lui… et pour vous !
4. S'il s'enfuit, s'il fait la tête, par exemple, c'est que la possibilité
présentée ne lui convient pas.
5. S'il rit, danse ou dit oui, c'est que la possibilité suggérée lui plaît.
6. Remerciez-le à vitre façon.
Votre enfant intérieur sait spontanément ce qui est bon pour lui…et pour vous
!
Ecoutez-le
!
© Anne De Vreught
Voici un diaporama Power Point de toute beauté qui vous invitera à vous connecter à votre enfant intérieur ; si le lien ne fonctionne pas, téléchargez gratuitement une visionneuse Power Point.
Une autre fiche autothérapeutique de l'enfant intérieur : émotions à exprimer
