Psychothérapeute  (Boulevard du Nord, 15   B-6140 Fontaine-l'Evêque - 0477/537.197)

    

  

 

 

Autothérapie hormonale pour hommes

Ateliers et Cours individuels
(inspirée entre autres du Yoga et du Yoga sans dégâts)

(andropause, ...)


(Existe aussi pour les femmes)

par Anne De Vreught

 

 

 

 

Boostez votre énergie, messieurs !

Apprenez des techniques efficaces pour faire face aux problèmes et aux symptômes de fatigue qui peuvent entre autres être liés un déséquilibre hormonal, notamment en période d'andropause,... Vous agirez alors positivement sur votre organisme sur le plan à la fois physique, psychologique et énergétique. En stimulant les glandes endocrines (testicules, surrénales, thyroïde, hypophyse), vous harmoniserez et vous favoriserez ainsi la production hormonale d’une manière équilibrée et compatible avec vous, ce qui permet de réduire voire d'éliminer les symptômes liés à un manque d'énergie.

L’atelier et le cours (au choix) proposent un accompagnement personnalisé et ciblé visant l’autonomie.

 

Témoignage :

"[...] oui j ai bien aimé et tu donnes très bien cette formation, avec le sens du travail bien fait. C est peu connu dans mon entourage malgré que mes amies ont déjà fait un bout de chemin... Je vais leur envoyer votre site..."

 

Autres témoignages (Yoga)

 

 

 

Il s’agit de techniques simples et accessibles à tous basées sur une méthode mise au point par Dinah Rodrigues (diplômée en psychologie et en philosophie à l’Université de Sao Paulo et pratiquant le yoga depuis déjà soixante ans) et visant à aider les hommes à faire face aux problèmes et aux symptômes liés à un déséquilibre hormonal, notamment à l'andropause. Elles consistent en des postures combinées à des respirations spécifiques qui agissent positivement sur l'organisme de l'homme à la fois sur le plan physique, psychologique et énergétique, en stimulant les glandes endocrines (testicules, surrénales, thyroïde, hypophyse) tout en les harmonisant et en stimulant ainsi la production d’hormones d’une manière équilibrée et compatible avec la personne.

Ces pratiques permettent de réduire voire d’éliminer les symptômes causés par un déséquilibre hormonal.

Lors de l’atelier et du cours, ces exercices sont pratiqués en suivant les mêmes principes de respect du corps et de sa biomécanique que ceux respectés dans mes cours de yoga sans dégâts, selon l'approche respiratoire (APOR) du Dr Bernadette de Gasquet (Core yoga).

 

 

Chez les femmes, la production hormonale commence à diminuer bien avant la ménopause, pour s’intensifier vers 50 ans, les symptômes pouvant être divers et variés et plus ou moins marqués. Le yoga hormonal est l’une des solutions les plus durables, naturelles et sans effets secondaires indésirables pour maintenir un niveau d’hormones suffisant permettant de se sentir bien.

Chez les hommes en revanche, cette diminution de la production hormonale se produit plus tard et est plus progressive. Le stress entraîne une réduction du niveau de testostérone, avec différents symptômes à la clé, comme par exemple :
- ralentissement du métabolisme, avec prise de poids
- affaiblissement des muscles (muscles des testicules et du pénis), avec conséquences sur l’activité sexuelle
- insomnies
- difficulté d’érection
- faible libido
- difficulté à atteindre l’orgasme
- changements dans les comportements et les réactions au niveau psychologique, …

Outre les testicules, d’autres glandes participent à la production de testostérone : l’hypothalamus, l’hypophyse, les surrénales, la thyroïde.

La diminution de la testostérone dépend de différents facteurs, comme par exemple, le diabète, la dépression, l’alcoolisme, la prise de drogue mais aussi et surtout le stress.
Comme dit plus haut, le stress produit une diminution de la testostérone qui elle-même crée un stress supplémentaire.
Ceci explique qu’il faut avant tout se concentrer sur la diminution du stress.

Il est donc essentiel d’agir sur deux plans : le psychisme et le physique (indissociablement liés).
En ce qui concerne le psychisme, il convient de s’occuper de la vraie cause du stress et d’agir par rapport à elle (voir psychothérapie).
Quant au physique, le yoga en général permet de travailler sur le stress en le diminuant, ce qui est largement reconnu.
Cependant, il est possible d’aller beaucoup plus loin grâce au yoga hormonal.

Le yoga hormonal sollicite tout le corps et exerce une action sur les différentes glandes assurant la production hormonale : hypothalamus, hypophyse, surrénales, thyroïde, foie, pancréas.

Je propose des ateliers et des séances individuelles de yoga hormonal pour hommes, combinant des postures simples de yoga avec des respirations spécifiques et des circulations d’énergie permettant d’envoyer de l’énergie bénéfique vers les glandes. Ils sont inspirés des travaux de Dinah Rodrigues (diplômée en psychologie et en philosophie à l’Université de Sao Paulo et pratiquant le yoga depuis déjà soixante ans).


L'atelier et les  séances individuelles sont idéalement complétés par :
* le Yoga Sérénité
* le Yoga Anti-fatigue/anti-burnout,
* le Yoga Minceur
* le Yoga Digestion
ainsi que par la pratique régulière en cours de yoga, collectifs ou individuels.
 

 

 

Qui peut en bénéficier ?

 

-   Les hommes en période d'andropause

     Ces pratiques permettent aussi de diminuer le stress et l’anxiété qui se manifestent parfois à ces périodes, d’augmenter la vitalité, de favoriser un rajeunissement et ainsi d’accroître le bien-être physique et psychique général.

 

-    Les jeunes hommes souffrant d’un déséquilibre hormonal.

 

-    Les hommes souhaitant maintenir un niveau hormonal optimal.

 -    Les hommes en burnout.

 -    Les  hommes en dépression.

 -    Les hommes surmenés.

 -    Les hommes qui ressentent de la fatigue ou de la fatigue chronique.

 -    …

 

Il est vivement conseillé d’être suivi médicalement. En effet, la diffusion de cet enseignement et ces pratiques ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical conventionnel.

 

Pour une plus grande efficacité, je conseille vivement de se faire accompagner sur le plan psychothérapeutique pour mettre au jour les causes psychiques profondes d’un problème hormonal et en désactiver les effets. Il a en effet été reconnu que le psychisme intervient dans la genèse des problèmes hormonaux, tel que cela a été prouvé et couronné par un triple prix Nobel de physiologie et de médecine en 1977 :

« Roger Guillemin et Andrew Schally ont contribué également de manière importante à ce domaine de recherche, explorant les protéines liées aux hormones. On peut dire à juste titre qu'ils ont découvert une partie importante du lien entre le corps et l'esprit. […]  Les phénomènes émotionnels et psychiques influencent réellement nos fonctions corporelles. » […]

« Les phénomènes psychiques ainsi que l'impact qu'ils ont sur tout le corps amènent des impulsions électriques au cerveau. C'est le langage du système nerveux, le cerveau parle "électriquement". Le cerveau informe certains de ses centres de ce qui se passe, et ces centres relaient le message. Ces centres qui retransfèrent l'information aux organes du corps qui produisent les hormones, sont situés dans le cerveau moyen, une zone qui se trouve à la base du cerveau. A leur tour, les vaisseaux sanguins fins mettent en contact le cerveau moyen avec l'hypophyse, une glande pituitaire importante qui produit des hormones. Cet enchaînement fournit le chemin de la transmission des informations provenant des régions avoisinantes du cerveau, au cerveau moyen, à l'hypophyse et donc à toutes ces fonctions corporelles influencées et contrôlées par les hormones. [...] »  (Extrait du discours inaugural de la présentation du triple prix Nobel de médecine et de physiologie 1977).

 

 

Contre-indications principales

 

En raison de la stimulation des hormones, ces pratiques sont notamment contre-indiquées en cas de :

-  cancer hormono-dépendant,

-  problèmes cardiaques graves,

-  troubles psychiatriques,

-  après toute intervention chirurgicale récente, sauf accord du médecin

-  les hommes qui ont déjà vécu une crise de l'appendice mais sans ablation

-  ostéoporose grave, s’il y a risque de fracture (OK si ostéopénie, état physiologique précurseur de l’ostéoporose) 

-  douleurs abdominales intenses n’ayant pas fait l’objet d’un diagnostique: consulter d'abord le médecin pour identifier l’origine de la douleur...



Ceux qui n’ont jamais fait de « yoga sans dégâts » doivent suivre une initiation aux principes de base afin de pratiquer en sécurité pour le dos et le périnée. Cette initiation se fait soit avant l’atelier, soit avant un cours, soit à votre et à ma convenance.

 

pratique

* Témoignages (Yoga)

 

conditions

Conditions pratiques

 

Cours sur rendez-vous :

- premier cours de plus ou moins 2 heures : 110 €

- à partir du 2e cours : cours d'environ 1h à 55 Euros.

 

 

Ateliers de plus ou moins 3 heures.

 

 PAF :   55 €.

             - inscription : par téléphone au 0477 / 537. 197 ou par mail ;

             - la participation aux ateliers doit être payée et être en ma possession au plus tard 5 jours avant la date de l’atelier ;

               en cas de paiement dans les 5 jours qui précèdent l'atelier, le paiement doit se faire en espèces et est majoré de 5 €.
             - l’inscription à un atelier peut se faire par mail mais doit être précédée d’un appel téléphonique pour vérifier

               s’il reste de la place ; l’inscription n’est effective qu’une fois le paiement en ma possession

               et se fait par ordre d’arrivée des paiements ;
             - en cas d’annulation du fait du participant, le montant de l’inscription n’est jamais remboursé.
               Si l’annulation a lieu dans les 5 jours qui précèdent l’atelier, le montant de l’inscription n’est pas remboursé

               et ne pourra être reporté pour un autre atelier à une date ultérieure qu’en cas de force majeure (°) dûment justifiée ;

               s’il ne s’agit pas d’un tel cas de force majeure, le report n’est pas possible.

                (°) « La "force majeure" est la circonstance exceptionnelle, étrangère à la personne de celui qui l'éprouve,

               qui a eu pour résultat de l'empêcher d'exécuter les prestations qu'il devait » (Source : dictionnaire juridique).
            - en cas d’annulation de l’atelier dû à un cas de force majeure indépendant de la volonté du participant et de l’organisateur,

              le montant de l’inscription à l’atelier n’est pas remboursé mais est reporté pour un autre atelier de yoga à une date ultérieure.

            - une confirmation de votre inscription vous sera envoyée

                        - Paiement sur le compte qui sera transmis après réservation par téléphone ou par mail ;

                          mettre en communication sur le virement : atelier du...

              Envoyer un mail dès le paiement fait à Anne de Vreught (anne.de.vreught@skynet.be)

               et mettre uniquement le mot atelier  dans "objet" du mail

dates

Prochaines dates 

    * Atelier : (un jour au choix) (environ trois heures) :  (dates à décider)

    * Cours : sur rendez-vous (me contacter 0477/537.197 ou par mail  anne.de.vreught@skynet.be).

                   


   Contenu des ateliers et des cours
      

Matériel

Tapis de yoga ou de gym disponibles sur place, mais il est préférable d'apporter son propre tapis pour des questions d'hygiène.

Emporter une couverture, et si vous en avez, un coussin (dur) de yoga.

Attention : vu la situation sanitaire, obligation d’apporter son matériel, tapis et autres si nécessaire.

 

Habillement : souple, comme pour de la gymnastique douce (rien de serrant).

 

N.B.

            - par temps sec et chaud, il y a possibilité de faire le yoga dans le jardin.
           

 

Mise en garde

L’application des exercices d’autothérapie hormonale ne remplace pas un entretien avec votre médecin. Si ces pratiques peuvent faire beaucoup de bien, cela n’entraîne pas nécessairement les mêmes avantages pour chaque personne.

Une consultation en psychothérapie est recommandée vu notamment l’implication de l’aspect psychobiologique qui est directement en lien avec le vécu souffrant particulier à chacun (voir sur le présent  site), ce qui a d’ailleurs fait l’objet de recherches couronnées par un prix Nobel (voir plus haut). Ainsi, les résultats diffèrent d'une personne à l'autre, et c'est la raison pour laquelle je me décharge de toute responsabilité.

Ici, comme ailleurs, le respect de l’éthique et de la déontologie n’autorise aucune obligation de résultat. Vous le comprendrez certainement.

La participation à un stage d’autothérapie hormonale implique que vous avez pris connaissance des contre-indications et des mises en garde précitées, ce qui dégage Anne De Vreught de toute responsabilité concernant ce qui précède.

 

 

* DEONTOLOGIE (détails)

 

 

 

 

Nous ne nous occupons pas de médecine, même si le diagnostic posé par les médecins nous intéresse.

Nous ne faisons que de l'accompagnement psychologique.

C'est la règle à laquelle nous devons nous tenir.

Nous n'interférons pas avec la médecine et ses traitements

et ne donnons aucun conseil dans ce domaine.

 

Nous ne nous occupons que des conflits psychologiques des gens pour améliorer leur état psychologique -- leur mieux-être général. Les compléments alimentaires sont autorisés aussi longtemps qu'ils ne prétendent pas être des médicaments et traiter des "maladies". 

Même chose pour l'accompagnement psychologique.

Nous nous occupons des conflits liés aux mal-à-dire.

Nous ne traitons pas de "maladies" et si, d'aventure, les "maladies" disparaissent,

comme cela arrive si souvent, nous en remercions le ciel.

 

C'est là notre règle.

 

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stagiaire

 

 

Voici notre stagiaire le plus assidu !

(Tigrou)

 

 

Ce qui expliquerait la survenance des maladies :

Ce qui se passe lorsque la peur de... (exemple : attraper une maladie) ne se résout pas.

Un cas surprenant : un cytomégalovirus qui fait une volte-face étonnante !

Exemple de guérison avec l'aide de la psychobiologie (col de l'utérus)

D'autres cas de mal-à-dire qui se forgent dans le ventre maternel.

Les hamsters enfumés (tabac) attrapent-ils le cancer

Le cerf qui perd son territoire et l'infarctus ?

"Le langage de la guérison" (J.-J. Crèvecoeur)

Ce qui se passe lorsqu'une brebis s'égare.

Ne vous agrippez pas à la grippe !

 

 

Là où la psychobiologie moderne rentre en résonance avec les médecines primitives :

       "Que notre vie intérieure s’enlaidisse et nous risquons fort de tomber malades ? (...)

 On sait bien que les traumatismes affectifs, les ruptures, les non-dits graves, les amertumes, les haines…

         sont autant de “laideurs intérieures”, qui provoquent notamment des cancers" :

"Les Clés de la santé indigène" (Jean-Pierre Barou & Sylvie Crossman aux éd. Balland)

 

En savoir plus sur la psychobiologie.

 

 

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                                                Psychothérapeute  (Boulevard du Nord, 15   B-6140 Fontaine-l'Evêque - 0477/537.197)

     

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